kiedy najlepiej

[...] To wstępnie przetrawione białka najczęściej w postaci tabletek. Bardzo szybko przedostają się do krwioobiegu przez co mogą być z powodzeniem stosowane w sytuacji, kiedy najbardziej zależy nam na zabezpieczeniu naszych mięśni (np. po treningu, rano na czczo, przed snem). Osobiście polecam głównie przed i/ oraz po treningu w ilości [...]

[...] Thyrotabs. Mam jednak pytanie co do treningu, gdyż zastanawiałem się nad użyciem treningu HST. Jednak mam odnośnie tego parę pytań - czy łapać się za trening HST, kiedy jeszcze na zwykłym treningu ciągle mam wzrosty i efekty? Czy trening HST wykorzystuje suplementy, czy raczej lepiej robić go bez nich? Czy przy obliczaniu maxów mam [...]

Jeśli coś podobnego było-prosze o usuniecie Jednak jesli nie to na pewno sie przyda ; ) Oto 10 największych błędów, których uniknięcie pozwoli wam w pelni wykorzystać własny kulturystyczny potencjał. 1. NIECIERPLIWOŚĆ Wielu kulturystów przechodzi od jednej diety do drugiej bez wystarczającego okresu przeznaczonego na prawidłowe zapoczątkowanie [...]

Jednak mam odnośnie tego parę pytań - czy łapać się za trening HST, kiedy jeszcze na zwykłym treningu ciągle mam wzrosty i efekty? odloz narazie ten pomysl skoro masz efekty no chyba ze bardzo chcesz sprobowac ;) Czy trening HST wykorzystuje suplementy, czy raczej lepiej robić go bez nich? jak kazdy trening mozesz uzywac jakich chcesz Czy przy [...]

[...] cały tydzien jakie produkty powinienem jesc caly tydzien. Prosze o jakies wskazowki lub proporcje w jakich ilosciach spozywac .I jeszcze jedno jakie odzywki do tego kupic i kiedy spozywac (najlepiej zby nie bylo bardzo drogo:P)z góry dziekuje:) 1.Posilek (śniadanie) Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa Orzechy [...]

[...] cały tydzien jakie produkty powinienem jesc caly tydzien. Prosze o jakies wskazowki lub proporcje w jakich ilosciach spozywac .I jeszcze jedno jakie odzywki do tego kupic i kiedy spozywac (najlepiej zby nie bylo bardzo drogo:P)z góry dziekuje:) Odzywki węglowodanowo białkowe , białkowe , węglowodanowe = żarcie w proszku stosujesz je w celu [...]

[...] To wstępnie przetrawione białka najczęściej w postaci tabletek. Bardzo szybko przedostają się do krwioobiegu przez co mogą być z powodzeniem stosowane w sytuacji, kiedy najbardziej zależy nam na zabezpieczeniu naszych mięśni (np. po treningu, rano na czczo, przed snem). Osobiście polecam głównie przed i/ oraz po treningu w ilości około [...]

[...] to tego jaki ma Senegroth i najlepiej się w tym czuję.Super by było jakbym zaczynał start z dupą bardzo nisko,taki przysiad ze sztangą w dłoniach.Ale nad tym będę pracował później Co do chwytu to stosuję przemienny ale kiedy najzwyczajniej pocą mi się dłonie podczas wykonywania serii to ręka"nachwytowa" po prostu ześlizguje się z gryfu

[...] powinno sie jesc ryz brazowy a po treningu ryz bialy + mieso. Niema co sie rozpisywac bo ty za malo wiesz o diecie Dowiedz sie jakie produkty najlepiej jesc a jakich nie , kiedy wcinac, ile wcinac , co przed treningiem i po , no i kiedy samo bialko a kiedy sporo weglowodanow , kiedy dac tluszcze a kiedy prawie wogole ich ma nie byc Troche [...]

[...] najlepiej to robić bezpośrednio po kąpieli, bo wtedy skóra najlepiej wchłania krem), a szczególnie przed treningiem (na treningu najczęściej dochodzi do ich powstawania kiedy się pompujesz). 2. Wsmarowywuj krem opuszkami palców w ruchu kolistym bardzo delikatnie, im mocniej będziesz to robił tym większa szansa, że rozstępy się będą [...]

[...] był w dość szybkim tempie dyktowanym przez reprezentantki Kenii i Etiopii. Decydujące dla późniejszego podziału medali rozstrzygnięcia miały miejsce na ostatnim okrążeniu, kiedy to groźny atak przeprowadziła Kenijkia Irene Cheptai. Cheptai ostatecznie skończyła bieg na drugim miejscu z 5-sekundową stratą do złotej medalistki. Po brązowy medal [...]

[...] chętnie - odpowiedział „Masza" - ale gdzie się spotkamy? - No, u nas - odpowiedział znajomy - na ul. Wiejskiej 3. - A co tam jest? - Nie wiesz? Nasz zakład karny. Przyjedź kiedy możesz, na pewno mnie zastaniesz. „Masza" namówił wówczas do wizyty w Łowiczu swojego znajomego Krzysztofa Kazimierczaka. Zorganizowanie wyjazdu okazało się proste. [...]

[...] i dalej dodajemy wieksze obciazenia z uplywem tygodnia na tydzień tym samym odnoszac swoje nowe rekordy dla interesujacych nas 5ciu powtórzen. Pojawia się tutaj pytanie co kiedy nastapi stagnacja w wiekszosci tych cwiczen? Jednak jeśli nie uda nam się zrobić wymaganej ilości powtórzeń, nie oszukujemy treningu i nie dodajemy obciążenia, tylko [...]

[...] tzw. zwisie nie może być dłuższa niż 3 sek. 5.Zawodnik startując musi zaczynać z pozycji całkowicie rozciągniętej (ręce proste). 6.Podciągniecie jest zaliczone w momencie, kiedy broda zawodnika znajdzie sie na wysokości drążka (dotknie go) lub nieco wyżej. 7.Zawodnik wracając do pozycji wyjściowej musi opuścić się do pełnego "zwisu" i [...]

[...] NitroProGen w szkole - około 11.00 - 90 g Mass XXL po obiedzie - około 16.00 (jeśli nie będzie wystarczająco duży) - 50 g Mass XXL Od razu po siłowni - około 19.30 - 50 g. Carbo i 40 g NitroProGen Około 21.00 - 100 g Mass XXL ? 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie, a 2 razy na basen, w dni kiedy jest basen spożywać suplementy inaczej? pozdrawiam

Witam serdecznie,chciałbym założyć temat dla tych którzy nie mają ścisłej diety lecz chcą przytyć dzieki obiadom "mamusi" Chciałbym aby każdy wpisywał co najlepiej i co najbardziej lubi jeść z domowych obiadów,chodzi mi o jedzenie dość proste,coś co można przyrządzić sobie samemu,lub o co można poprosić mamę. Kiedy opowiadam mamie o tych [...]

nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale jeśli HIIT i aeroby po sobie to jeden trening, to chyba nie jest to dobry pomysł pozwolę sobie zacytować (z http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html) "Kiedy najlepiej NIEwykonywać teningu HIIT ? w okresie nie krótszym niż 8h od zakończenia innego treningu. Złym pomysłem jest [...]

[...] cwiczen wspolgrajacych ze soba-tak jak inni: sądzę że LEKKI martwy ciąg jest dobrym rozwiązaniem przy przysiadach, zresztą przeczytaj co napisałem wyżej na temat WBC od kiedy mc jest to cwiczenia na nogi-martwy na prostych nogach od ZAWSZE dobrze służył dwugłowym uda aki jest sens trenowac 2 duze grupy miesniowe na 1 treningu gdzie powinien [...]

[...] bzdura by była . "ze mie przyklada sie " kolejna bzdura "ze podpadl czyms (na kazdego w sumie cos sie znajdzie)" ta no podpadł tym że miał bardzo dobrą formę pesymiści mało kiedy coś udowodnili na tym świecie Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-04-01 14:57:54 Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-04-01 14:58:53

Kingu jak bedzie cos wiadomo, kiedy bede mogl zamawiac supelki, to daj znac najlepiej w tym temacie/ lub powiadomka.